13个月孕妇适合吃的食物

孕期是一个特殊时期，也许在没怀孕的时候经常吃的食物在孕期却不能食用。孕妇为了宝宝最后就避免食用以下的食物。

2、不宜高脂饮食

现医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄人过多增加高血压发病的风险。

孕妇应该注重合理的膳食调理，尽量多吃点清淡营养的食物，比如喝牛奶，吃点苹果，鸡蛋，核桃，菠菜，海带，香蕉，土豆，葡萄等多种食物。怀孕期间很容易导致子宫压迫直肠，引发的便秘症状，所以稍微吃点能够促进肠道消化吸收的食物，尤其要注重蛋白质的补充。怀孕早期应该适当的补充叶酸，能够预防出现流产症状，怀孕期间要注意安胎，不要剧烈的运动，饮食方面要注意，控制好情绪。

胎儿的发育成长都是在准妈妈的肚子里，所以他所吸收的所有营养都是通过准妈妈提供的，当然如果准妈妈食用的不利宝宝发育成长的食物，宝宝也会受到直接的影响。所以准妈妈在孕期为了宝宝的健康发育成长最好是有意识的戒口。

孕期血糖偏高会增加生出体重过高胎儿的可能性，另一方面，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

孕妇不适合吃哪些食物

大量医学研究证实，长期大量高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积可能诱发结肠癌。同时高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

3、不宜高盐饮食

大家都知道孕妇是处于特殊的时期，很多事情是不可以做，同样有很多食物也是不能乱吃的。那么大家是否知道有哪些食物孕妇应该少吃甚至是不吃的呢？下面小编就给大家讲解一下关于那些食物是孕妇不能吃以及适宜吃的食物。

妊娠高血压综合症是妇女在孕期发病的一种特殊疾病，主要表现为浮肿、血压升高和蛋白尿、严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等，甚至发生子痫而危及母婴生命。建议每日食盐摄入量为6克左右。

孕妇适宜吃哪些食物的呢

1、不宜高糖饮食