30岁女人月经量少怎么办

月经量少的原因有虚实之分。虚者大多是因为体质虚弱，大病、久病、失血或者饮食劳倦伤脾，或者房事过多导致伤肾，从而使血海亏虚，经量减少；实者大多因为淤血内停，或痰湿壅滞，经脉阻滞，导致血行不畅，经量减少。

女人在月经期间情绪起伏都比较大，容易动怒。尤其是当月经出现异常的时候，还会出现紧张等情绪，心理上的压力会更大。此时此刻更应该调整好自己的心态，赶走负面情绪，这样对调理月经才有帮助。

3、多吃含铁和滋补的食物

月经正常的人，在月经期和月经期间吃一些生冷食物不会有太大的影响。但是月经量少的人在来月经前一个星期到月经结束这段时间都不要吃生冷的东西。

6、避免过于操劳

如果偶尔一次的月经量少不必惊慌，通过调整心态和饮食作息规律就会正常的，但是长期月经量过少建议还是去医院检查一下，防止是其他症状导致的月经量少。总之，姐妹们都要给自己多一些关爱，从好好对待月经期开始吧。

月经量少的原因

2、不要下冷水

很多女人都知道，来月经的时候最好不要下冷水。其实一般来说，经期是可以下冷水的。但是月经不正常的人就最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情况变得更差。

大自然造人的时候特意赐予了女人一种特殊的东西，那就是月经。有些女性很讨厌来月经的时候，行动不方便，饮食还需要忌口，真麻烦。其实月经给女性带来的不仅是麻烦，更多的是意想不到的好处。所以姐妹们要认真对待月经期，这月经量的多少也是有说法的，过多不好，太少了也不行。那么，月经量少怎么办呢？看看下面的内容。

月经量少的女性要多吃含铁和滋补性的食物。给身体补充足够的铁质，防止发生缺铁性贫血，滋补性的食物还可以增强体质。

4、拒绝生冷食物

月经量少怎么办

5、养成规律的作息习惯

既然作息无度是导致月经量少的原因之一，那么要把月经调理正常，就要养成规律的作息习惯，不要熬夜。

1、调整心态

很多女性在经期都会感觉身体疲倦，腰酸背痛，如果再加上过度操劳，就会影响身体器官的功能，同时还会影响新陈代谢。所以女性朋友在月经期间，尽量让生活保持在休闲的状态，身心都不能过于劳累