宝宝吃什么能促进骨骼发育

宝宝缺钙的危害

食物中大都含有不同量的钙，其中，宝宝对鲜奶及奶制品中所含的钙吸收率是最高的。其他含钙丰富的食物也非常多，如芝麻酱、蚕豆、虾皮、海参、小麦、燕麦片、豆制品、鱼子酱、干无花果、绿叶蔬菜等，都含有较多的钙。宝宝最好每天都喝一定量的鲜奶，这是有效的补钙方法之一。

对于人工喂养的宝宝，每天饮用配方奶的量只要控制在700~800毫升，钙的摄入量就可以满足宝宝的需求了。5个月以上的宝宝则可以通过食用含钙丰富的辅食来进行补充。

如何判断宝宝是否缺钙

在宝宝发育时期，要注意多补钙，要不然宝宝的骨骼发育跟不上就麻烦了。宝宝补钙通过吃以外，还可以从其他方面着手，妈妈们也应该了解一下。

钙的食物之源

钙是宝宝骨骼中无机盐的主要成分之一，所以为宝宝补充足量的钙非常重要。钙在骨沉积得越多，宝宝的骨骼就会变得约坚实。

怎样给宝宝补钙

1、饮食补钙

宝宝在发育的时候会有怎样的要求呢？吃含钙食物补什么，吃含铁食物补什么，这是妈妈们需要注意的事情。宝宝在身体发育的时候，准妈妈们要多多了解该吃什么才好，这样才能保证娃儿的健康发育。宝宝吃什么骨骼发育呢？

2、多晒太阳

对于预防缺钙来说，日光照射最为有效，也最安全。通过日光照射皮肤，可以使宝宝体内合成维生素D，维生素D则可以促进身体对食物中钙的吸收。

宝宝缺钙会出现牙齿松动，肌肉麻木、刺痛和痉挛，易患小儿佝偻病，如鸡胸、O型腿、X型腿等。

宝宝体内缺钙，骨骼的生长发育就会受到影响。妈妈们可以从以下几个方面观察，来判断宝宝是否缺钙。精神烦恼：宝宝不听话、爱哭闹、烦躁磨人、不如以往活泼等。睡眠不安：宝宝不易入睡，易惊醒、早醒、醒后哭闹难止。免疫功能差：宝宝容易发生上呼吸道感染、肺炎、腹泻等疾病。如果宝宝出现以上症状，妈妈最好带宝宝去检查，以便及时治疗。