宝宝平衡训练的好处

还记得踩着石头过河的感觉吗——要小心翼翼地保持身体平衡。踩石头是锻炼儿童平衡协调能力的好办法。准备好彩纸，剪成圆形图案，散布在地板上。和宝宝一起想象：地板是小湖，散布在上面的圆形纸片是湖面上的“小石头”，踩着这些“石头”才能走到湖对面，拿到对面的草莓（或者宝宝喜欢的玩具）。万一没有踩到“石头”掉到湖里，湖对面的草莓就要减少一颗。刚开始做这个游戏的时候，家长可以拉着宝宝的手。熟悉之后再让他自己走，给他一个适应和学习的过程。

3.走直线

大多数家庭到了晚上既要准备晚餐，还要应付一个缠人的宝宝。这个时候不妨安排宝宝跳个舞吧，既可以让宝宝发泄精力，又可以让他开心，还可以锻炼身体。放宝宝喜欢的音乐，让他随心所欲地跳，不要在乎他是不是穿鞋子，是不是跳到床上、沙发上，或者在地板上打滚，只要宝宝高兴就随他去。

让宝宝随同大人上下楼梯，起初时可能身体平衡能力不足，要双足在一级台阶立稳再往下迈步。练习多次之后，身体平衡能力有所进步，就可以自己扶栏一足踏一阶交替下楼梯了。大人要在楼梯下方保护，以防万一。注意：宝宝刚学会上下楼梯就会很高兴，有时趁大人不在，会自己推开门学习下楼梯，很容易因为身体一时不稳从楼梯上跌倒而摔下来。所以住楼房的家庭要注意一定要将门锁好。

2.拍气球

追逐肥皂泡和气球让宝宝开心的程度大概会让很多家长吃惊。宝宝在奔跑着追逐、抓、挠肥皂泡时和把气球往上顶不让它掉下来的过程中，体验到无穷的乐趣。这个游戏在锻炼宝宝协调力的同时，还锻炼了反应力，在气球快要掉下来的时候，赶快拍一下，这要求宝宝有快速反应能力，并且能完成复合动作。

1.踩“石头”

在房间的地上放一条带子，让宝宝沿着带子走。对两三岁的宝宝来说，这是一件非常困难的事情，不过能极大地锻炼宝宝的平衡协调能力。其实走直线这个游戏并不完全限定在家里，平日带宝宝上街时可以拉着宝宝的手，让宝宝沿着人行道的一条直线走，还可以在公园里用粉笔画一条直线让宝宝沿着直线走。在外面玩这个游戏的时候一定要注意安全，不能因为专心玩游戏而发生危险。

4.跳跳舞

2-3岁的宝宝可真的是个小大人了，看看他们：走路已接近成人姿势，脚跟先于脚尖着地；可以倒退着走，可以转大弯；走的时候还可以做其他事情，比如用手、讲话、或者到处观望；跑得非常流畅也更协调，还会踢球，改变球的行进方向；能双脚离地跳起和攀爬；还能自行上下楼梯；会踏三轮车。特别值得一提的是，2～3岁是培养宝宝平衡力的关键时期，平时不妨和宝宝做些小游戏锻炼他的平衡感。

5.双足交替下楼梯