哺乳期游泳影响奶水吗

哺乳期的准妈妈在水中可以做这些运动：

3、下蹲：站在齐腰深水中，吸气，蹲下，左腿弯曲，右腿侧伸直;站起，呼气。换腿再做，动作相同。

宝宝成长的过程中，需要父母的关爱。正在处于哺乳期的女性会比较累，通常也要在半夜起床来喂养宝宝。这时候，丈夫在身边就要多理解妻子，如果妻子发生小情绪，也要关注，多给予妻子更加多的爱。带着美好的期待，照顾好自己的宝宝，看见宝宝健康成长就是一种很大的幸福。

轻轻地阳光温暖心房，母爱是一种天性，母乳喂养体现了妈妈对孩子的爱，还能够拉近与孩子之间的距离，这种爱暖暖的。有的准妈妈在哺乳的期间，会去游泳，因此就害怕会不会对奶水造成一定的影响，并且是生怕奶水对宝宝不好。那么，哺乳期游泳奶可以喝吗？

1、夹腿：仰卧水面，手从头顶勾住水槽。双腿并拢，然后最大限度地分开，再并拢，两腿上下交叉。并拢、分开，交叉反复进行。

2、跳跃：站在齐腰深水中，双手叉腰，双腿并拢。向前跳跃，然后再跳回原位。

哺乳期间可以游泳,不会影响哺乳,但是要注意产后的时间。要求是在干净清洁的游泳池进行游泳，防止发生感染。准妈妈可以在产后四个月进行游泳运动，此时子宫已恢复正常，妈妈的身体机能也相应提高，进行游泳不会有大碍。游泳有利于产后体形的恢复，但建议运动量不宜过大，以免引起过度疲累而使乳汁分泌减少，运动后因产生乳酸过多，可过度到乳汁，宝宝如马上进食易引起腹泻，所以建议运动后不宜马上哺乳。

传统泳池是使用氯消毒方式，这种消毒方式会产生一些对身体有刺激的化学物质。所以孕妈妈最好选择采用臭氧、红外线消毒方式的游泳池。这种方式能确保泳池水在短时间更新一次，有效去除病菌，池水甚至能达到饮用水的标准。