哺乳期涨奶快但是奶量不大

第一，虾仁炒豆干。大豆和虾肉都属于优质蛋白，简单的虾仁炒豆干，清淡爽口，最适合的月子期的妈妈下奶和恢复身体了。

第二，菌香蚝油牛柳。想要涨奶不长肉，定然别错过牛肉。高蛋白、低脂肪还补铁，月子妈妈多吃身体有益。另外，蘑菇也是富含优质蛋白的食材，而且含有的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，让母乳妈妈消化好，吸收营养快！

产后没奶水的原因有哪些

第二，身体虚弱。产妇在分娩时失血过多，再加上本身体质虚弱的话，就会导致奶水久久不下，没奶水的情况。这时一定要让产妇好好休息，同时在乳腺管通常的情况下进行，注意饮食调理，多喝些富含蛋白质的汤水，让产妇尽快恢复身体机能，奶水会慢慢回来的。

以上便是小编为大家介绍的关于哺乳期奶涨宝宝吃不完的一些内容，希望对大家有所帮助哦。在这里，小编建议孕妈妈们怀孕期间要健康饮食，保证睡眠充足，这样一来宝宝才可以健康发育成长，快高长大。

做法：将食材洗干净，虾仁去虾肠。豆干切块。先倒入1茶匙油，将豆干炒熟。将芹菜切段，大蒜切成蒜蓉。将蒜末和芹菜段放入翻炒至断生。加入虾仁拌炒，调入盐、酱油，炒匀即可装盘。

吃什么让哺乳期宝宝奶涨

食材：香菇200克、牛肉250克、芹菜50克、酱油1汤匙、蚝油1汤匙、料酒2茶匙、黑胡椒粉1/2茶匙、油适量。

做法：牛肉切成条状。切条的牛肉用酱油、料酒和黑胡椒粉稍微腌制一下。将栗子去皮，洗干净之后，放入蒸锅中蒸熟，然后取出备用。热油锅，放入姜片炒香，然后放入鸡肉，调入料酒，翻炒均匀。然后倒入适量的清水，调入酱油和盐，盖上锅盖，焖煮半个小时。半个小时之后，放入栗子和红腰豆一起，拌匀之后，接着焖煮半个小时。等到食材熟透，红腰豆、栗子煮软之后，即可出锅。

哺乳期是一个非常重要的时期，对于妈妈和宝宝来说都有着非凡的意义。有一些妈妈们在哺乳期出现奶水很多的现象，而有一些妈妈则相反。那么，吃什么让哺乳期宝宝奶涨呢？产后没奶的原因有哪些呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下。

第一，乳腺出了问题。如果产后感到乳房胀大和肿痛，但乳汁就是出来的话，那就要考虑有乳腺管不通的情况了。乳腺管不通常常是由于乳腺管当中存有毛絮或者是炎症引起。应及时请医生疏通乳腺管。

另外，产妇乳房发育不良或者乳头凹陷，也会导致没奶水的情况。

食材：豆干2块、芹菜段适量、虾仁150克、大蒜1瓣、油2茶匙、盐1/2茶匙、酱油1/2茶匙。