产后内分泌失调肥胖怎么减肥

产后6个月内，是妈妈整个身体的“再造“阶段，母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”，减肥事半功倍。而且，有数据显示，产后6个月体重没有控制好的妈妈以后将会更胖。

同时，要有足够的耐心。产后减肥要持之以恒，不要强求短期内就可以达到理想减肥效果。女性可以制定减肥周计划，根据自身实际情况来制定，一般每周减肥0.5公斤是正常的。谨记，循序渐进才可以保持健康身体。

爱美是每一个女性的天性和权利，在这个以瘦为美的时代，生完宝宝的妈妈也能够做一个辣妈。但要选择适当的减肥方式，在产后要通过健康的饮食和锻炼来恢复健康，不能早早就开始节食，这不但对自己身体无益，也会对宝宝产生影响哦。

在生下宝宝后，妈妈们或多或少会出现长胖的现象，这是一种非常常见的产后状态，但也给不少爱美的新妈妈们带来了困扰，“一胖毁所有”，很多妈妈都希望能够快速恢复到产前的苗条身材。那么产后肥胖容易减肥吗？应该怎么减肥呢？

产后减肥的关键

在减肥初期，妈妈们要避免盲目减肥。产后3个月内只做轻柔舒缓的运动如瑜伽、康复操等，3个月后适当增加运动量。哺乳妈妈在哺乳后再进行体育锻炼，或者在运动4小时后再给宝宝哺乳。切记不要随意地去服用一些减肥产品。

产后减肥的最佳时机