产后一个多月宫缩痛

1.可以改变睡姿让产妇侧睡，避免过长时间的站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时可以给产妇臀部垫个坐垫也是会有帮助。

4.心理护理:以转移注意力、按摩法、深吸气法消除产妇紧张心理，提高对疼痛的耐受力。

2.生产后第一天，子宫维持在脐部高度，然后每天下降一横指，10～14天子宫会回复到骨盆内的位置，4～6周回复到正常体积。

如果产妇遇到宫缩的时候千万不要紧张也不要害怕，应该用正确的方法来及时处理和治疗，也不要有心理负担，当然产妇可以用转移注意力，深吸气的方法来消除紧张的心理，也可以做适当的孕妇操来增强产妇自身的体质。配合一些营养物质来调养好身体，提升自身的免疫力。

2.按摩小腹在产后初始几天，产妇自己或家人可用手掌稍微的施力来帮产妇作环形的按摩，一直到感觉该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出;疼痛厉害时，按摩可使子宫肌肉暂时放松，缓解疼痛。

3.热敷用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时。

产后一个月偶尔宫缩怎么办

产后宫缩痛有哪些原因

1.产后宫缩痛的主要原因是子宫收缩。产后子宫要通过收缩，逐渐恢复到正常大小。多胎产妇及经产妇的痛感更强烈，主要是因为子宫只有加强收缩才能恢复正常大小。

很多生了宝宝之后的母亲都会留下很多的后遗症，但是许多母亲都会遇到同一个问题，母亲产后会子宫收缩并且带有疼痛感，因为每个产妇的疼痛感不一样，所以带来的感受也是不同的。这时候的子宫收缩应该怎么办呢，下面大家一起来看一下产后一个月偶尔的宫缩应该怎么办。

3.喂哺母乳者因宝宝吸乳会使体内释出催产素，刺激子宫收缩加重宫缩痛。产后腹部会发生象抽筋般地疼痛(尤其是喂哺宝宝母乳的时候)，这是子宫在收缩，为了使子宫能正常下降到骨盆内所引起的。这种疼痛4～7天后会自然消失。