产后饮食搭配

原料：猪肝尖，黄芪。

2.八宝粥

3.肚片汤

作用：收宫，瘦身，下奶。

晚：鱼汤一碗、蔬菜一碗。

晚：素炖品一碗。

晚：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗。

因为会使得脂肪在体内堆积，并且影响食欲。

3.不要久喝红糖水

分娩之后的数小时内不要吃鸡蛋。

6.不要吃生冷油腻的食物

总而言之，产后的产妇食用的东西一定要讲究营养，利于产后恢复，切记一些在产后不能吃的东西，才能更好的恢复。

方法：黄芪加水熬成150ML水左右，加入猪肝尖，爆炒，最后淋上麻油。

4.早：麻油鸡、糯米粥一碗、薏仁饭一碗。

午：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。

作用：补气，排毒，利尿。

5.早：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

午：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。

1.麻油猪肝

6.早：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗。

午：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、杜仲粉一钱。

原料：薏仁，黑芝麻，葵花籽仁，葡萄干，红皮花生，红枣，糙米，糯米

另外产后也有些东西时不适合吃的

1.不要喝高脂肪的汤

作用：排恶露，清热解毒，下奶

2.不要过多的吃巧克力

会胖，且会影响食欲，导致营养不足，影响身体健康，也会间接的影响宝宝的健康。

产妇在生产过后身体会十分虚弱，此时就需要注意饮食方面了，多补充营养，便于产后恢复，那么我们就来介绍一下产妇产后食谱。

对子宫恢复不利。

4.不要吃鸡蛋过多

原料：猪肚，党参，山楂，红皮花生，米，黄酒，生姜。

5.不要吃辛辣温燥的食物

容易上火，导致便秘。

做法：猪肚洗净后切丝，过水放锅加水煮成汤，连渣带汤一起吃。

不利于月子期间的恶露排出。