大像腿怎么减肥

这个方法是利用腰部的力量，将屁屁撑起来，双脚在空中踏步。为了避免受到伤害，要注意摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑。

3、侧抬腿式

这个动作像蹲马步一样，可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续五分钟，每次一分钟。

6、饮食

看了上面的，是不是觉得你的大象腿有救了呢。从今天起，就跟着这几招练吧，只要功夫深，大象腿都不是问题，不过你要坚持哦，不然就前功尽弃了，大象腿可是会一直纠缠着你的。别忘了，也要适当控制饮食哦，多运动。

这个姿势一次最少也要来个20下，不过一般做几下就流汗了，想要告别大象腿的我们，千万不要放弃哦。

1、倒踩脚蹬车

这个动作很常见，边看电视边做很方便。要注意的是屁屁要向内收，整个身体要尽量成一直线，上下摆动的幅度别太大，要慢要轻。

4、半蹲摆腿式

每个女性都想拥有一双纤细的腿，如果真的是那样的话，女性的魅力值可就是快速上升了。不过你会不会觉得你的大象腿没法救了，放心，今天小编带来了六招减肥方法，帮你告别大象腿，恢复完美身材，快来看看吧。

5、踮脚直立

用书本垫出一台阶，脚尖站立。腰部保持紧绷，双眼正视前方，这个动作能锻炼腿部肌肉，还能锻炼腰部的力量，让你告别大象腿哦。

2、胜利V型腿

芝麻、香蕉、红豆、木瓜、苹果、葡萄柚、芹菜、菠菜、海苔这些食物，如果你想要纤细的腿可不能放过这些美味的食物哦。