防止乳腺增生按摩手法

乳腺增生主要症状为乳腺胀痛，可同时累及双侧，但多以一侧偏重。月经前乳腺胀痛明显，整个乳房有弥漫性结节感，并伴有触痛，月经过后即见减轻并逐渐停止。

按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

三、振荡法

虽然乳腺增生的按摩手法有效，但是这也只是辅助的手法。如果仍有不适的地方，建议赶紧前往正规医院就医检查，以防自己误判而导致身体的疾病没有得到及时的治疗，并错过黄金治疗时间。学习判断和按摩手法可以对突发情况做及时的反应。

乳腺增生按摩手法

一、侧推法

乳腺增生的症状

二、直推法

先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20—50次后，换左手。

乳腺增生是很常见的一种良性的组织增生，特别是月经前后，症状表现得更加明显。如果发现有乳腺增生的情况，需要及时处理，比如学习乳腺增生的按摩手法，可以在疼痛的时候，自己先做一点简单的按摩治疗缓解疼痛。

按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3—5遍。局部出现有微热感时效果更佳。