刚来月经期间注意事项和饮食

1、做好经期卫生工作

女性朋友们月经期间不能够喝冰水，需要多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

5、劳逸结合

最好的方法是记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律，有否异常情况（如怀孕、流产）发生，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。

月经通常会持续好几天，在月经期间，女性朋友们应该适当转变生活习惯，以免给下一次月经带来更大的痛苦。而女性在月经期间是十分辛苦的，作为男性伴侣应该这段时间给予足够的关怀，细心呵护，帮助她们分担生理以及心理上的压力。

2、多吃新鲜蔬果

月经期间的注意事项

3、避免房事

不宜去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。

月经是每个女性每月必经的一件事，而月经时常会给女性朋友们带来许多生理上的痛苦。不仅如此，在月经时候如果不注意生活中的一些小细节，可能会对身体健康造成影响。那么大家知道在来月经的时候应该要注意哪些事项吗？

在月经期间仍然可以工作、学习，以及进行一般的体力劳动，这样可保证盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动。还要保证充足睡眠，以保持充沛精力。

6、坚持建立月经卡

在月经期间要注意卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。