红豆薏米芡实咖啡减肥安全吗

苹果红豆薏米粥是一道减肥的好食谱。但是在制作苹果红豆薏米粥是要有一定的技巧的。薏米很硬，红豆也很硬，但是苹果容易烂。如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。下面我推荐两种简单的做法：

效果

以上便是妈妈课堂 小编为大家介绍的一种健康养生的减肥方式，苹果红豆薏米减肥法。大家在减肥的时候一定要选择一种正确的减肥方式，不要一味的节食或者吃减肥药，这样只会将自己的身体弄差最后适得其反哦。

第一种：把红豆和薏米洗干净放到锅里加入足够的水然后加热，等到烧开了后，关火千万不要打开盖子，让它在锅里闷半个小时，然后再开火，等到烧开了，再闷上半个小时，粥就熬好了。等差不多熬好的时候再放进去苹果，苹果就不会太烂了。

第二种：找一个干净的保温瓶，把红豆薏米洗净后放进去，再倒入适量开水，盖上瓶塞，第二天早上红豆和薏米全都泡碎了，就可以把它从保温瓶里倒出来，减肥养颜的粥就可以当早餐了。

苹果红豆薏米粥

苹果薏米红豆汤非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃。薏米红豆汤具有良好的减肥功效，不仅能快速减肥，更可以调理身体。

持续时间

肥胖成为现代人面临的一个重要的现实问题，很多人因为肥胖在生活中多多少少都会有一些不方便的地方，特别是那些爱美的人，对自己的身材更加注重。那么怎样才能维持一个好的身材，又不会亏待自己的嘴巴呢。下面就由小编来为大家介绍一种健康的减肥方式，苹果薏米红豆减肥法。

最好吃的时间持续两个星期以上才有效。