红豆粥的做法家常做法视频

材料：百合干，莲子，红豆，大米，冰糖，水

2、砂锅中加适量清水，中火烧开；

中医学上讲，我们之所以肥胖，是因为体内含有湿气。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。肥胖的程度不一样，与以内的湿气多少有很大关系，只要多食用祛湿的食物，就能起到很好的减肥作用。而红豆和薏米恰好是祛湿效果极好的两种食材，所以多食用薏米红豆粥是可以减肥的

通过以上内容，我们可以知道，很多时候，刻意的减肥并不能达到效果，所以一昧的吃红豆减肥粥也并不能真正达到减肥的效果，如果每天都喝也话也会引起身体的不适，身体营养缺失，不过，日常生活中，煮一点红豆来补补血也是可以的。

做法

1、莲子，百合，红豆用水洗净，浸泡半小时。大米用水洗净，备用；

红豆减肥法的做法

3、锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。小火煮20分钟左右，放入大米，再煮10分钟。放入冰糖于锅中。用勺子搅拌粥出稠，即可。

经常喝红豆减肥粥对人体有什么好处？

减肥对于女性来说，简直就是头等大事，对于运动，不少女性很难坚持，所以，很多女性会选择食疗，同时，红豆对于女性来说，不仅能补血还可以瘦身减肥，于是，女性在吃红豆的路上越来越远，那么，红豆减肥粥又应该怎样去做？

中医还认为，湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，现代人精神压力大，心气虚，脾虚湿盛，即要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米红豆粥莫属

红豆为什么有减肥作用：红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。