月经来潮2-3天什么意思

月经来潮的第2-3天就是月经期开始出血的第2-3天，也是月经周期的第2-3天。周期计算方法是从月经来潮的第一天开始计算到下次月经来潮第一天的天数。正常的月经周期大多为28～30天。正常育龄女性每个月来一次月经，月经持续三到七天，第一天来的月经称为月经来潮。

月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

3、南瓜

有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

月经来潮2-3天就是月经来之后的2-3天。每一次的月经来临都可以称为月经来潮。其实女性的月经期间会出现很多的不适感，这些不适感会给女性带来一定的痛苦，但是这是正常的生理现象，不必太过于紧张。你月经期间可以吃本文所讲的这些食物，有利于行经的。

1、菜花、胡萝卜

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2、菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

月经是青春期之后的女性都会有的一种生理周期，月经每次来的时候都会给女性带来一定的痛苦，而且还会很麻烦。但是如果月经不正常的话就是出现了问题，一定要积极只来才好。其实很多女性对自己的月经并不了解，还在问月经来潮2-3天什么意思呢？

由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

4、大豆类

经期吃什么菜好