宝宝如何养成定时排便

第一步：婴儿从3~4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。

定时排便的好处

本文详细介绍了宝宝如何养成定时排便的习惯，也介绍了养成定时排便的习惯的好处有哪些。作为一名家长，你最好是积极训练宝宝定时排便的好习惯，这样可以对宝宝的小身体起到很好的作用，可促进宝宝健康成长。

很多人都已经养成了定时排便的好习惯，很多人也知道最好是让宝宝也养成这样的习惯，这样到了时间点就会产生便意，定时排便可以对身体起到很多意想不到的好处。家长都希望宝宝也可以养成定时排便的习惯，那么宝宝如何养成定时排便的习惯呢？定时排便的好处有哪些呢？

第二步：训练时间一般选在每次主餐一小时以内，父母可以让宝宝在便盆上坐便至少10分钟，导他大便。刚开始时，由于各个孩子的成长个体差异，宝宝不一定会按大人的示意去排便，但做父母的对孩子仍要采取轻松、容忍和鼓励的态度，绝对不要给孩子身心上造成压力，使孩子产生抗拒心理。

第三步：训练过程中，当发现孩子忽然站定不动、睁大眼、合紧嘴、面颊涨红这些便意的表现讯号时，就应该以鼓励和赞许的语气跟孩子说：“宝宝要拉了”、“宝宝的臭臭要出来啦”的话语，帮助孩子深刻感受便意，并让孩子明白排出粪便是一件很骄傲、轻松的事情，久而久之，宝宝就会爱上排便的感觉，从而最终形成定时排便的习惯。

宝宝如何养成定时排便

生活中，常常会有人因为工作实在繁忙或由于条件不允许，即使产生了便意，也会通过人为地紧缩肛门直至最后使便意消失，在专业上这属于“逆蠕动”反射，偶尔一次有意抑制排便不会对人体造成太大的影响，如果大脑皮层经常地抑制排便，一方面使直肠对粪便的敏感性降低；另一方面粪便在直肠、乙状结肠停留过久，水分被过度吸收而使粪便干燥，产生顽固性便秘。

人体控制排便的最高“司令部”―大脑皮层对骶部脊髓排便中枢具有调节作用。当人为想抑制排便时，肛门外括约肌会发生强烈收缩，收缩的外括约肌压迫内括约肌，使内括约肌挛缩，此时，由于平滑肌（胃肠道系统均为平滑肌）的固有特性，内括约肌挛缩则直肠反射性扩张，直肠空间加大，粪便更多地被保留于直肠内，由于直肠的扩张，直肠壁的张力降低，又会引起排便反射的刺激减弱或消失，粪便停留越久，水分被肠壁吸收的越多，所以越容易引起便秘，更有甚者患者根本没有了便意。所以，有便即排，对于避免便秘非常有利。