顺产后多久可以吃钙片

根据我国饮食的习惯，顺产后就可以开始吃钙片，建议产后的妈妈每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙，妈妈们还可以适量饮用酸奶，提高妈妈的食欲，并且可以辅助钙片补钙。

1、应忌生冷食品。特别是夏季，产妇大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料及和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物将影响牙齿和消化功能，容易损伤脾胃，不利恶露排出。

顺产后多久可以吃钙片，除了每日的正常饮食后，需要辅助一些钙片，因为妈妈要给孩子补充营养，而且日常的饮食有时候无法达到理想的状态。产后的妈妈身子虚弱，需要好好地补一补，妈妈的身体变好，孩子的奶水才能更加的营养易吸收。孩子的抵抗力也会大大的加强。

产后的妈妈，需要母乳来给孩子补充营养，需要的营养比较多。所以要适当的给妈妈们补充一些营养，这些营养的一部分会以母乳的形式给到孩子，因此妈妈营养补充很重要，下面是关于顺产后多久可以吃钙片的见解，钙是人体不可或缺的元素，对孩子的发育有很大的影响，不能忽视。

另外，月子里的妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品，一般来讲吃100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂。这样，便可清楚自己是否补足了钙。

产后不能吃什么

顺产后多久可以吃钙片

2、应忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

3、应忌过硬不易消化食物。产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。