消化不良胀气吃什么

饮用酸奶：因为它不但能够提供蛋白质促进黏膜修复还能够保护胃黏膜。即补充了营养，又栽免了抗菌素对人体产生的副作用，由于酸奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗菌素药物引发的肠盗菌群失调现象重新获得平衡，同时保护了胃粘膜。

开始记录你吃什么和喝什么，以及这些饮食带给你的感受。饮食日记可以帮助你跟踪哪些食物或行为带给你身体的影响。仔细咀嚼食物，缓慢而稳定的进食，有助于减少进食时吸入的空气，从而减少腹胀。

以上给大家分享了消化不良胀气吃什么，相信大家看过之后会有一定的了解。消化不良其实是可以在生活中避免的，只要养成好的饮食习惯和生活习惯就可以。小编也给大家分享了怎样预防消化不良，希望会对大家有一定的帮助。

我们都知道，宝宝如果饮食不当会引起消化不良，而肚子受凉后会引起宝宝肚子胀气，这些不适都会影响到宝宝的健康。妈妈们在日常生活中喂养宝宝的时候一定要少吃多餐，同时也要注意给宝宝保暖。那么消化不良胀气吃什么呢？

怎样预防消化不良

当食物引发你的身体出现消化不良时，你要注意：首先要了解你的触发因素，并尽量避免它们开始。换句话说，如果你知道狼吞虎咽会让你感到肉体上的疼痛，那么也许应该稍微改变一点。

消化不良胀气吃什么

此外，保证健康的身体和愉悦的心情，也能减少消化不良的发生，因为并不是所有的消化不良都是由功能性消化不良引起的。