职场背奶如何清洗

1、每天只开水煮消毒一次吸奶器及背奶用的奶瓶（水煮开后再煮5分钟以上），一般都是上班的头一夜消毒好，上班前挤一次奶放冰箱冷藏层（上班时宝宝在家就可以由奶奶热好喝了），然后刷洗干净吸奶器带到上班的地方，中午休息时挤一次奶放冰包储存，晚上带回家后放冷藏层给宝宝第二天吃。

1、心情准备：对，就是心情。所有背奶工具都只是外部因素，内因才是决定产量的关键。动不动就生气发脾气焦虑闹情绪绝对是奶量的一大杀手。有好多妈妈表示，因为一些小事生气结果影响了奶量，过后后悔不已。还有一些妈妈每日为宝宝的吃喝拉撒焦虑，宝宝今天吃的多了，明天吃的少了，宝宝这个月又没长体重，搞得自己整日茶饭不思，夜不能寐，结果也是影响了产量，于是自己更加焦虑，陷入了恶性循环之中。

对很多妈妈来说，带着孩子上班是一个很好的选择，不仅可以减少家庭的负担，还能满足自己的满足感，但是这种做法有时候会遭遇尴尬，所以提前做好准备就显得至关重要了，所以小编给出了一些办法希望对各位的情况能有所帮助哦。

孩子是个麻烦，这不是说怀上的那一段时间，是孩子从出生到长大的状态，只要是孩子没有断奶，妈妈总要给孩子喂奶的，有的妈妈会在带孩子的同时继续上班，但是问题也随之而来，那就是很多妈妈在背奶的时候容易出现问题，导致了很多尴尬。

2、晚上睡前把吸奶器、冰包的瓶子消毒好第二天用。我下班回家后宝宝都是直接吃我的奶。刚开始一次挤奶能有250ml到280ML，基本够上班时宝宝喝，有时不够就解冻原来存储在冰箱冰冻层的奶（母乳袋储存，4个月内）。

职场背奶攻略

职场背奶如何清洗

2、饮食及休息：这点也是决定产量的内因。想想光让牛产奶不给牛吃草是一种怎样的压榨，所以要想产量高，先得吃得好。这个吃得好不是说一定要大鱼大肉，而是要保证汤汤水水。奶水70%的成分是水，这水从何而来，当然是我们的饮食摄入。而除了吃之外，良好的休息也至关重要。充足的睡眠是奶量的保证，所以能休息时尽量休息。虽然对于大多数妈妈来说，宝宝需要夜奶妈妈无法睡到大天亮，但不熬夜，尽量早些休息还是要尽量做到的。