第一次骑自行车

热爱运动的年轻人，周末有时会相约好友一起到风景优美的地方骑车。但如果自己被约，却不会骑。第一次骑车就要学会以下技巧：

技巧3：脚蹬练习。先将鞍座升高到适当的高度，再把脚蹬旋上曲柄。然后把右脚蹬转到上面并处于稍微前倾的位置，再用左脚划着地面，右脚开始踩踏板。接着右脚也踩踏板，两脚开始均匀地转动脚蹬。

首先，需要准备一个骑车的头盔，因为骑车也有一定风险性，尤其是第一次骑的人。如果不小心摔倒，地上有硬物就会磕到脑袋，导致人受伤。

最后，还需要准备骑行的灯具。在夜里，漆黑一片，如果不开灯，前方的车辆很容易忽视自身，不小心撞过来。此外，夜里开灯骑车，更有利于看清前方的物品，能帮助自身巧妙避开障碍物。

1、公园的林荫小道

乡间的小道汽车小，人也少，与城市的环境不一样，所以，更适合骑车。但需注意的是，不要选择在崎岖的路面骑，应找平坦的水泥路。骑车时，接触乡间的气息，远离都市的繁华，能给内心一份平静。

第一次骑自行车摔倒怎么办

如果骑车时有带矿泉水，可以用矿泉水冲洗伤口。冲洗时，尽量不要把水直接倒在伤口上，应用干布或纸巾沾水擦拭，将口表面的泥沙清除掉，然后尽快去附近的药店，购买棉签和药水涂抹伤口。

3、涂碘伏

若伤口深，出血量大，已溃烂或化脓，可以将利凡诺(黄药水)倒在纱布上，湿敷在化伤口上，20分钟后再更换一次，一般，一天湿敷两次，直到化脓消失。

1、要有计划。第一次骑车最好制定计划，如骑行的路线、骑行的时间等，最好不要突发兴致去骑车，不然，很可能中途受到各种外界因素的影响，导致骑车失败。

4、尽量不赶夜路。由于夜间路况差，本身就不会骑车的人，最好不要在夜晚骑太久，应尽量将骑车时间改为早上。

5、严禁酒后骑车。酒后骑车是相当危险的，和酒后驾车危险程度差不多，如果不小心撞到人，将酿成悲剧，所以，第一次骑车的人最好不要喝酒。

第一次骑自行车在哪骑

骑车是一件非常轻松愉快的事情，如果想骑车，准备好装备，找对地方，就可以开始骑。那若是第一次骑车，应在哪些地方骑比较好呢？大家不妨继续往下看看。

技巧2：找骑车感觉。坐上车，双手握住车把，但不要过分捏紧，然后用脚划动地面让车前进，尽量保持车子平衡。如果觉得能顺利操纵车把和掌握车子的平衡，就将一脚放在踏板上，准备骑车。

公园环境优美，人流少，不像大马路人来人往，所以，不容易发生意外。而且公园的林荫小道路面平坦，对于第一次骑车的人来说，无疑是理想的骑车地点。在骑车时，与大自然接触，欣赏怡人的风景，心情也会变好，这对消除初次骑车的紧张情绪大有帮助。

2、乡间的小道

第一次骑自行车

3、自行车跑道

如果没有时间到公园或者乡间骑车，第一次可以选择在城市中专设的自行车跑道上骑。因为是专用的，所以，路面更适合骑车，而且路上骑车的人比较多，行走的人和过往的车辆比较小。不过有些专用的跑道是需要收费的，所以，骑车时要选对地方。

第一次骑自行车准备什么

第一次骑车，很多人都会出现摔倒受伤的情况。有的人还说，没摔过车就不好意思说自己会骑车。但摔倒流血也是很痛的，最好马上处理伤口。那第一次骑车摔倒受伤如何处理呢？大家不妨继续往下看看。

1、用干净的水冲洗伤口

第一次骑自行车，一些基础的装备还是需要准备的。如果没有准备，直接骑，最好不要骑太久，影响身体出现不适。那第一次骑车的人需要准备什么呢？

2、用双氧水消毒

一般，处理伤口可以用双氧水消毒。记得涂抹双氧水时，伤口表面有泡泡，不要急着擦掉，应等待一会。并且需注意的是，要多涂抹几次，尽量让伤口上没有泡泡产生。

【导读】骑自行车对于很多人来说都非常简单，但有的人不会，第一次骑的时候，会发现难以掌握平衡，由此也容易摔倒。那如果第一次骑自行车，要注意什么呢？怎样才能快速学会骑车？一起来了解一下吧。

也可以在伤口处涂抹碘伏，因为碘伏具有杀菌消毒的功效。涂抹时，伤口周围的皮肤尽量也涂抹一些，避免细菌感染，导致发炎。同时，涂抹碘伏还能保持伤口干燥。

4、用利凡诺湿敷伤口

其次，需要准备骑行所要穿的衣物。所说衣物也没有严格的限定，但骑车最好穿宽松、透气性强、吸汗性好的衣物。如果是女性，尽量不要穿紧身短牛仔裤或者裙子。

第一次骑自行车的注意事项

骑自行车是一种有氧运动，对提高心肺、防治心脏病、瘦身减肥有一定作用。但第一次骑自行车具有一定危险性，所以，必知的注意事项要提前了解。那骑自行车要注意什么呢？以下5点速mark：

再次，第一次骑车若选在夏天，应购买眼镜。眼镜主要的功能是遮挡阳光及阻挡风沙。若风沙入眼，本身又不会骑，人很容易因为慌张而失去平衡。此外，阳光刺眼，也可以会使人看不清前方突如其来的人。

2、找熟人陪伴。不会骑车的人最好找一个会骑车的人在身旁指导，这样能保证安全性。此外，与熟人一起骑车，自己也比较放心，可以大胆地向前骑。若突然碰到障碍物，熟人也可以提醒自己刹车或者转动车头躲避障碍物。另外，发生意外时，熟人能在旁照料。

3、下坡要控制速度。刚刚爬完坡，人会比较累，若突然前方是一段下坡路，应尽量减速，因为下坡本来速度就快，不需要踩动踏板，所以，适当刹车，控制好速度，能让一切尽在掌握中。

技巧1：掌握平衡。刚开始，不要急着上车，应先沿着路面推动自行车，寻找平衡感。等能把车推得顺畅，车头不会左右摇摆，且能顺畅避开障碍物时，再学习下一个技巧。