产后尿失禁的危害

正常情况下，当我们在大笑、打喷嚏、咳嗽或者弯腰时，腹腔内的压力会增加，当压力传递到膀胱时，膀胱内储存的尿液会受到向外挤的压力，此时，骨盆底的肌肉群会适时地收缩，扮演“刹车”的角色，以免尿液外漏。

1、导致阴部瘙痒、溃烂

轻度的尿失禁如果没有得到及时治疗，就有可能会发展为重度，而重度尿失禁随时都可能发生尿失禁。频繁漏尿身上肯定会有一股异味，使得新妈妈羞于出入人前，久而久之，就会给新妈妈造成社交心理障碍。

动作1：呈站立姿，脚尖踮起，并收缩臀部的肌肉向上提肛，双腿用力夹紧，保持5秒钟再放松。重复动作20次以上。

很多产后患上尿失禁的新妈妈，因为碍于面子，迟迟未能就诊，使用卫生护垫或保护性内裤来缓解尿失禁带来的尴尬。虽然此种方法能够暂时解决尿失禁的尴尬，但是却不能从根本上解决问题。因此，新手妈妈一定要尽早就医，及早摆脱尿失禁的烦恼。

产后为何易尿失禁？

尿失禁对新妈妈来说简直是苦不堪言，尤其是炎热的夏天和寒冬季节，如果不垫护垫，就会出状况，长期垫护垫又会因为尿液浸湿尿布产生潮湿的环境，时间一长就会出现瘙痒、皮疹、溃烂等，甚至引起阴部的炎症。

2、导致心理上有阴影

很多生产完的妈妈都会面临一个很尴尬的事儿——尿失禁，咳嗽或是稍微用点力就会有尿液往外漏，真是让人烦恼不已啊！产后尿失禁究竟是怎么回事儿？今天，妈网就为各位准妈妈提前谱及一下知识。

凯格尔运动改善产后尿失禁

产后一周内，就可以开始进行简易的凯格尔运动，越早开始做，越能帮助训练骨盆底肌肉收缩，预防尿失禁的困扰。

然而，有些产后妈妈在生产过程中，可能因为胎儿经过产道时，造成骨盆底的肌肉群拉伤或支配肌肉的神经受伤，导致提肛肌、骨盆肌松弛及萎缩，无法正常发挥功能，所以一旦打喷嚏或大笑时，就会有漏尿的情况，也就是大家所说的“产后尿失禁”。

动作2：呈仰姿，双腿弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛，紧闭尿道、阴道及肛门，像尿急无法如厕而憋尿的感觉，先保持骨盆底肌肉收缩5秒钟，然后慢慢放松，5～10秒钟后再重复收缩。运动全程照常呼吸，保持其他部位放松，可用手触摸腹部，不应有紧缩现象。

温馨提示：

产后尿失禁的危害