为什么孕晚期不适合旅游

准妈妈在孕晚期的时候，身体变化会非常大：子宫迅速增大，腹部一天天隆起，身子变得笨拙，而且行动还不太方便，轻轻地触动子宫常常可以感到腹部有变硬的感觉。怀孕的最后3个月，准妈妈比较可能会遇到分娩的一些情况，如：出血、破水等等，所以，已经不适合长途旅游了。

孕晚期，虽然不建议准妈进行长途出游，不过，适量的运动还是应该保持的，这将有助于胎宝贝平衡功能的发育，所以在这个时候，尽管你的身体已经很重了，但也不能放弃运动。

每天的散步时间总和在半小时~一小时之间最好。当然准妈也可以根据自己的情况来调整，但不能疲劳，散步的最佳时间在每天早上起床后和晚饭后。

3、散步步伐别太大哦

出游指数★☆☆☆☆

膨大的身体不允许长途出游

建议出游范围：极短程出游——公园散步

1、选择正确的散步时间与时长

很多刚刚步入孕晚期的准妈总是想当然的认为这个时期进行长途出游也没啥不可，反正和孕中期也没隔几天时间。管家要纠正这种错误想法了，虽然孕中期是准妈妈长途出游的最佳时间，但步入孕晚期后，准妈妈大多活动不便，长途旅行可能会出现缺水、水肿等突发状况，也可能会导致早产及流产现象。因此，不建议孕晚期准妈妈进行长途旅行，不过极短程出游还是可以的。

2、选择舒适的散步环境

准妈妈散步应选择道路平坦、环境优美、空气清新的环境。花草茂盛、绿树成荫的公园或花园是散步的最佳场所，这些地方空气清新、氧气浓度高、尘土和噪音少，能愉悦身心，对健康很有好处。

怀孕28周后准妈妈出游注意事项

准妈妈散步时要缓慢行走，身体幅度太大容易影响到胎儿。有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。由于血管的容量扩大，肝和脾所储存的血液便进入了血管。动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用。此外，准妈妈通过散步，也有利于将体内的废气呼出。