23周饮食重点

本周饮食重点

3、这段时间还要注意不要摄入过多简单的糖类食品（如蔗糖、果糖、葡萄糖等），注意能量平衡，否则易引发妊娠糖尿病。

有的准妈妈怀孕以后，牙龈常出血，但毫无痛感；有的准妈妈出现牙龈水肿，轻轻一碰就会破裂出血……这就是我们常说的妊娠牙龈炎。孕激素作怪，使牙龈变得敏感，进而导致牙龈出血，这是孕期常有的尴尬事儿，准妈妈大可不必惊慌。

准妈妈的体重基本上还是一周长一斤，子宫继续上升，并开始压迫肺部；肚子越来越大，现在的你已经是个孕味十足的准妈妈啦。肚子隆起明显，是不是让你有点行动不便呢？准妈妈要小心点哦，别让捣乱的熊孩子碰撞到你的肚子呢！

1、蔬菜和水果中含有的维生素可帮助牙龈恢复健康，防止牙龈流血，排除口腔中过多的黏液分泌物及废物。因此，准妈妈要多吃蔬菜、水果，如橘子、梨、番石榴、草莓等。

2、准妈妈用餐后喝一些柠檬水（在水中加上片柠檬）或漱口，可令口腔保持湿润，还能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的口臭。