如何缓解分娩恐惧

镁元素可以让肌肉放松，稳定心率以及不安的情绪。因此，孕晚期临产的准妈妈要是精神紧张的话，不妨可以多吃一些含有镁元素的食物，比如香蕉，豆类食物，菠菜，葡萄干等。

甜甜的巧克力

你知道吗？吃巧克力可以使人感到心情愉快哦！这是由于巧克力在大脑中释放复合胺的缘故。人体自身无法制造复合胺，只能依靠从外界摄入食物。而巧克力可以使人的体内合成复合胺，当复合胺停留在脑神经中，就会对人的情绪产生积极的影响。临产将至，准妈妈吃巧克力不仅能舒缓紧张情绪，还能为分娩储存能量哦！

宝宝即将出生，准妈妈准备好了吗？虽然你已经听过很多人描述过生孩子的痛苦，但是管家要告诉你的是，经历分娩的洗礼，你才能蜕变成一个“完整”的女人哦，分娩之痛，是爱之痛！如果你的情绪仍然得不到舒缓，不妨吃点下面这些食物帮助调节心情哦！

含色氨酸的食物

相信很多准妈妈都不是很了解色氨酸，其实当色氨酸进入我们人体之后就会生成5-羟色胺，这对大脑是有镇静作用的，非常适合临产精神紧张的准妈妈食用。含有色氨酸的食物有小米，奶制品，鸡肉，牛肉，蛋类，鱼类，坚果类等。

含镁的食物