体检降血压最好的办法

1、保持平静的心情

有研究表明，体重与高血压有着密切的关系。体内过剩的脂肪会加重心脏的负担和血管的阻力，导致血压升高。因此适量的运动能够帮助我们锻炼身体，燃烧体内脂肪，同时在运动过程中人体能够获取愉悦的心情，达到降低血压的效果。

掌握降血压的方法，患者要真切落实。身体是革命的本钱，只有拥有了健康的身体，生活才会变得更加有意义。一旦健康受到威胁，不仅自身会感觉到烦恼，也会给身边的家人带来很大的心理承受压力。

时光匆匆而过，在物质社会不断向上追求的情况下，很多人们会忽略健康，导致疾病的出现。例如，高血压，就是一种常见的心血管疾病。长期的高血压是多种心血管疾病的重要危险因素，并影响重要器官如心，脑，肾的功能，最终导致这些器官的功能衰竭。

当人处在愤怒、激动的情绪中，以及长期高强度劳动和过度精神紧张，血压就会急剧上升。所以，在平日里我们遇到糟心事，提醒自己不能生气，要冷静。多做深呼吸来缓解自己的不良情绪。另外还可以培养起自己的兴趣爱好，多交朋友，保持良好的生活态度，让血压持续平稳。

2、每天坚持运动

那么，到底有什么办法解决？可以肯定地告诉你，这是一种终身性疾病，治愈机率只有0.0001%。但是患者也不用担心，只要做到下面几种，把高血压降下来不是件困难的事：

3、饮食结构平衡

治疗高血压我们还可以从饮食上注意，多吃含钙的食物，如牛奶、海带、核桃、红枣，能够扩张血管，具有降低血压的功能。多吃土豆、茄子能大量补钾，钾能够防止高钠盐摄入引起的高血压，还能够帮助排除体内多余的钠。少喝含糖的饮料，多吃芹菜，芹菜能够抑制肌肉紧张，能够减少肾上腺素分泌，起到降低与平稳血压的作用。