怀孕八个月吃什么好呢

不说长远的，就说最基本的饮食，怀孕8个月时孕妈咪好的饮食习惯不仅能为分娩时做准备，最重要的还是能保证胎儿的营养，赋予宝宝强壮的体质。所以8个月的孕妈咪要遵守这样的饮食原则：在饮食上应采取少食多餐的饮食方式。饭餐以优质蛋白质、无机盐、维生素和钙多的食物为主，还要多吃纤维素多的蔬菜、水果和杂粮，少吃辛辣食物，这样是以防便秘。同时也要低盐，这样以防孕晚期特别容易水肿。

2、补充足够的铁和钙，因为胎儿的体内的钙元素其实是从这个时候才开始储存的。

孕妈咪在怀孕期间当然是有很多需要特别注意的地方啦，更何况是怀孕8个月这么一个关键的时期。如果稍微没注意的话，会给孕妈咪带来很多不必要的负担。那么，孕妈咪就要避免可能会使身体受到震动和冲击的事情了；而且上楼梯最好有人陪同；每一天都要保证充足的睡眠也很重要；三餐定时定点的吃饭是最基本不过的了；还要养成每日定时上厕所的习惯；不要乱发脾气，不要刺激腹部；另外，不要再有性行为；8个月后的产检就改成每半个月做一次。最后两月要照顾好自己哟！

大家都知道，生一个宝宝最起码要怀胎10月，当到了第8个月时可以说是孕晚期了。在这个时候的孕妈妈肯定又安心又紧张的了，安心的是到怀孕末期了宝宝坐实了，很快就能见到期盼已久的“心头肉”了；紧张的是是还剩最后几个月，一定要撑住，还要多加小心，千万不能一不小心就前功尽废。那么，怀孕八个月吃什么好呢？

以下的几种8也月孕妈咪必不可少的营养元素：

1、每天需要进食400g左右的谷类食品，这样是要保证足够的热量供给。

当孕妈咪怀孕到8个月时，说不定有些早产儿迫不及待已经从妈妈的肚子里爬了出来了。8个月这个孕晚期，也是宝宝的关键期，随着孕爱妈咪的一举一动，肚子里的宝宝也会有所影响。趁着宝宝还没出世，如果前期做的不够好的话，现在尽可能做好还能“临时抱佛脚”；如果前期做好了，现在继续做好也能使宝宝变得更好。

4、多喝水、多吃富含膳食纤维的食物、保持一个良好的精神状态，这样就同样是为了妈咪还有宝宝的身体健康。

6、保证几天之内有鲫鱼吃或鲫鱼汤，因为鲫鱼有下奶的功效。