哺乳期减肥餐

洋葱木耳炒鸡蛋+鸡胸肉杂蔬卷+西兰花金枪鱼饭团+奇异果

南瓜糙米饭+奇异果+荷兰豆炒虾仁+牛油果三明治

荞麦面+荔浦芋头+芦笋口蘑烤鸡胸+桃子+鸡蛋白

南瓜糙米饭+洋葱蛋卷+卤牛肉+芹菜炒腐竹+水蜜桃

荷包饭+鸡蛋干+蓝莓+芦笋彩椒炒虾仁+面包丁

那么，今天妈网百科就先给大家推荐5款不同的哺乳期减肥餐，希望大家都可以喜欢哦！由于哺乳期还要坚持哺乳，所以妈妈们一定要花点心思在饮食上，既不会越吃越胖，又不会影响宝宝的母乳质量哦！

1、哺乳期减肥餐—

南瓜饭能够对肠道有着促进肠道的功效，奇异果和牛油果都是含有很丰富的营养，维C是很充足的，虾仁属于高蛋白对补充身体营养很好的，这道哺乳期减肥餐二属于高营养低脂肪的食物。

3、哺乳期减肥餐三

减肥对于女性而言是绝不分场合和时间的，然而对于刚生完宝宝还处在哺乳期的女性就不建议这样乱来不合时宜的开始减肥哦！想要减肥的决心妈网百科都知道，为了让大家更好控制体重，适当减减肥肥，下面给大家推荐些哺乳期减肥餐，希望能帮到大家哦！

荞麦面能够帮助身体进行肠道疏通，鸡胸肉是属于高蛋白的食物，补充身体的体力，其他的食材都是低热量的帮助减肥。

4、哺乳期减肥餐四

这套哺乳期减肥餐结合了鸡肉、西兰花、洋葱食材，可以更好搭配蛋白质和维他命A，能够很好的补充身体中的营养成分。而洋葱还有能够很好的帮助身体通气，对通肠是很有效果。

南瓜的饱腹感不错，还能够帮助促进肠道的蠕动，洋葱帮助身体通气，让身体堆积的脂肪都能够快速的排出体外，可以起到不错的减肥效果。

5、哺乳期减肥餐五

2、哺乳期减肥餐二

荷包饭能够给人很饱腹的感觉，蓝莓能够补充身体的营养并且还能够帮助明目呢，虾仁补充身体中的蛋白质，这道减肥餐能够让身体在很长的时间都不会感到饥饿。