孕妇跳舞的好处

1、.舞蹈中不同往常的步伐和动作能增强身体的灵活性。

4、可以把从舞蹈中获得的对身体控制的经验应用在分娩的过程中，使分娩更顺利。

孕妇跳舞的注意事项

2、寻找专业的或经过特殊训练的舞蹈老师

孕妇应该在训练之前、期间和之后补充充足的水分，要避免在炎热潮湿的地方跳舞。除此之外，还要保证摄取足量的热量和营养，补充跳舞消耗的部分。

孕期跳孕妇舞蹈的时候一定要注意不能动作太大，更不能让腹部用力，这样会很危险的，也不能够做旋转之类的高难动作，本来跳孕妇舞蹈是为了保健身体，但如果挑一些高难的动作而伤到了身体的话，那就得不偿失了，所以孕妇跳舞蹈的时候一定要注意自己的动作要轻缓。

孕妇跳舞的好处

5、跳舞时精神都集中在身体动作和音乐上，既能保持良好的情绪，也是一种很好的胎教方式;而且具有群体效应，大家一起上课一起笑一起活动，能降低患抑郁症的几率。

6、孕期适当舞蹈还能缓解不适症状，增强孕妇的体力以及各部位肌肉韧性，帮助孕妇顺利分娩。同时还有利于产后的恢复。

孕妇舞蹈是孕妇在孕期一种促进身体健康的舞蹈，之所以要跳孕妇舞蹈就是为了促进全身的血液循环，让孕妇在孕期的身体更加健康，只有孕妇的身体健康了，才能生出健康可爱的小宝宝，所以很多孕妇都会在孕期，跳孕妇舞蹈做孕期保健。

1、让身体做主

孕妇应该根据自己的感觉来调整运动强度，随时注意听从身体的反应与回馈。如果感到头晕、呼吸急促、疼痛或者阴道出血的话，就应该立刻停止活动并且咨询医生。

2、舞蹈能让孕妇的骨盆比较放松，有利于孩子的出世。

孕妇舞蹈的专业老师十分重要，因为他/她能够了解怀孕的生理变化和孕妇舞蹈如何进行才是最安全的。有经验的老师会在训练前咨询你的身体情况来调整当天的训练活动。

3、补充足够的营养和热量

3、舞蹈练习能帮助孕妇尽快掌握自身阵痛的节奏，接受不太习惯的分娩姿势。

4、选择合适的体位和动作

孕妇要避免在孕早期进行背部的运动，以及长时间站立和伸展身体保持同一个的动作，这样会减少流经子宫的血流量，影响给胎儿供血。