催眠分娩法是怎样的

2.调整呼吸，保持深呼吸，呼吸过程中，注意呼吸的感觉，察觉呼吸时身体的变化，如胸腔的起伏，身体逐渐放松，如放松下巴、嘴唇、脸颊肌肉、喉咙、肩膀、额头、手臂、背部、大腿、左右小腿、脚趾等等，脊椎骨保持正直。

催眠分娩法眠可以贯穿怀孕、分娩、母乳、育儿的过程，使准妈妈肌肉得到放松，帮助准妈妈建立分娩的信心，克服恐惧，而这种方法在英国特别受欢迎，希望能帮到各位准妈妈，减轻分娩的痛苦哦。

1.选择不被干扰的环境，舒服躺在床上或坐下来，调整好姿势，让全身非常舒服，保持身体处于一个长久不动的舒服姿势。

俗话说，“生孩子，如同走过一趟鬼门关”。没错，准妈妈在分娩过程中要承受巨大的疼痛，一些分娩的方法能够帮助准妈妈减轻分娩的痛苦，催眠分娩方法则是一种减轻分娩疼痛的方法，让准妈妈在安静祥和氛围中顺利产下小宝宝，今天与准妈妈分享催眠分娩法具体视频教程。

3.进入深度催眠。再次身体逐渐放松，如放松下巴、嘴唇、脸颊肌肉、喉咙、肩膀、额头、手臂、手掌背部、大腿、左右小腿、脚趾等等，继续深呼吸，脊椎骨保持正直，全身从头到脚都放松。

4.接下来联想，想象你置身于一个安全、黑暗的洞穴，看到远方有光，走向它。想象自己周围的一切。