胳膊上的蝴蝶肉怎么减

肩膀以下，分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨，形如蝴蝶,位于前方的额骨、筛骨和后方的颞骨、枕骨之间,横向伸展于颅底部。

挺直上身，让臀部自然坐在椅子前的2/3处，平行垂放两脚。让两手臂握拳朝上并向前伸直，同时与肩同高上。然后自然呼吸，放松，为下面的动作做准备。吸气的同时你需要弯曲两肘，让手臂弯曲成90度角。然后再吐气，随之将弯曲的两肘靠向肩部，然后往内收缩，重复动作12次，12次为一回，建议每天做2回。

通过以上内容，我们可以知道。蝴蝶肉长在身上是真的不好看，不过庆幸的是它可以减的，而且还不止以上几种方法。只要坚持多做几组运动就可以渐渐消去那因为运动不足皮肤松垮的蝴蝶肉。

一个完美的身材是不会有赘肉的，而蝴蝶肉是夏天最让女性心烦的赘肉，又称之为“拜拜肉。"不仅不好看而且还影响穿衣服的美观，那么，蝴蝶肉在哪里？胳膊上的蝴蝶肉又需要怎么减？让我们一起来了解一下。

胳膊上的蝴蝶肉怎么减？

1、曲臂式

蝴蝶肉在哪里？

2、后拉毛巾法

坐立或站立姿势，拿条长度约五十厘米的毛巾，左手从后下方伸到背部，右手从前上方伸到背部，两手分别握住毛巾两端，尽量把两手靠近，绷紧，保持姿势30秒，再换双手位置（左手从前上方，右手从后下方），与刚才的手臂动作呈交叉型，保持姿势30秒，如此为1组，来回做15组。