怎样瘦小腿运动

2、收紧粗壮小腿：身体坐直，把书本放在双脚之间，用力夹住书本，慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线，维持动作15秒，重复动作10次。但要注意上身应尽量保持挺直，提腿时应感到小腿肌肉在拉紧的感觉。

如果你上班太忙，没有什么时间来做这些运动，没关系，你也可以通过平常的走路来达到瘦小腿的效果的哦。比如，你走路的时候加快速度，尽量把步子迈得大一点，这样你腿上的肌肉就可以达到锻炼，这样的走路，既能节省时间又能达到瘦小腿的效果，何乐而不为呢！

1、每次洗完澡的时候，在浴室里把身体上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，双手稍微揉开，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样，让浴后乳尽快被皮肤吸收。要适当用力地按摩。

夏天到了，压在箱底的短裤短裙又得重出江湖了。但是呢，有些个子比较小，腿还粗的MM来说，这就又成为了一件烦恼的事情。谁都想要一双又瘦又长的双腿，出门都自信好多。那么，有没有什么方法是可以瘦小腿的呢？其实，瘦小腿的最佳方法，当然就是运动啦。

3、拉松小腿肌肉：面向墙壁，双手支撑在墙上，双脚前后张开。后脚的脚跟紧贴在地上，脚跟向后拉，慢慢拉松右边小腿的肌肉，交换双脚，重复动作10次。

4、伸展小腿肌肉：双脚交叉站立，然后上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒，交换交叉双脚，每边重复动作10次，需注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡。