![郑多燕丰胸操怎么做](http://img.mamake.net/files/image/51/51760/51760s.jpg)
1.吸气。稍微屈膝、上半身前倾与地面平行。双臂垂直弯曲,下手肘尽可能的抬高。此时,膝盖与脚尖、视线要朝正前方,大拇指向内朝身体两侧。
4.吐气。把拉开的右脚放回原位做步骤2的动作。
从月经来的第11、12、13天,这三天为丰胸最佳时期,第18、19、20、21、22、23、24七天为次佳的时期,因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的,这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。
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2.吐气。右脚为轴、左脚以踮脚尖的姿势靠拢站直,双臂在胸前合并并稍微举高以收缩胸部肌肉。上半身前倾时,要注意背部和骨盆不能弯曲。上臂与肩膀要保持一直线。膝盖不能往内歪斜。
3.吸气。换边做步骤1的动作。
丰胸步骤(运动次数8-16次,可做4-8回)
连接步骤1~4,左右脚有韵律地互换以完成规定的动作。
抓住丰胸的最佳时期
不少女生都希望自己拥有完美的身材,特别是拥有丰满的上围,但现实往往不尽人意,看着自己34a的胸围,你是否会羡慕别人,在这里小编向大家介绍一种丰胸法,郑多燕丰胸操,郑多燕丰胸操是简单又有效锻炼身体的一种方式,如果你要丰胸,这是一个不错的选择。