怎么样瘦小腿肚

1、按摩

坐在椅子上双腿自然下垂，用双手放松小腿15秒，然后最大限度地翘起脚尖，感受小腿的拉伸，保持5秒，然后放松。

小腿肚大的原因

二、大强度体育锻炼

比如从小喜欢脚踮起走路，拿很高的物品等不良生活姿态的习惯都会造成小腿粗壮。

相信看完本篇文章之后，女性朋友们都可以清楚地掌握关于瘦小腿肚的方法了，这些方法都是简单易学的，赶紧行动起来吧。而形成小腿肚大的原因有很多，不一定是因为胖的原因，我们一定要对症下药，这样才能够有效解决问题。

怎么样瘦小腿肚

3、长跑法

坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成。

许多女性朋友由于长期坐在办公室，脂肪积累在腿部上面，因此小腿肚都会特别大，严重影响个人的整体形象。而小腿肚又是比较难瘦下来的一个部位，因此使得许多女性朋友十分困扰。那么大家知道有哪些方法可以帮助我们瘦小腿肚吗？

一、先天基因遗传造成的

天生遗传性小腿粗壮，这种是先天基因遗传，哪怕你很少进行体育锻炼但也会小腿显得比一般人粗。

肌肉型小腿较为结实，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。

大强度的体育锻炼造成的小腿粗壮，比如深蹲，跳远，举重等爆发力的项目，容易让小腿肌肉变的粗壮以来抵御大强度的训练。

三、不良姿态造

2、舒展运动