普拉提和瑜伽哪个减肥

1.普拉提和瑜伽都是拉伸运动，两者确实是有一定的相似度，有些朋友喜欢练普拉提，有些朋友喜欢练瑜伽，其实这两种运动都有一定的减肥作用，但是最主要的是有塑形的效果。

其实瑜伽和普拉提并没有好坏之分，两者各有各的优势，选择瑜伽也好，选择普拉提也罢，每周最好要练习2到3次，每次要练习30分钟以上，才能够有塑形和减肥的效果。

普拉提和瑜伽哪个减肥效果更好？垃圾和瑜伽的减肥效果都是相当好的，但是最重要的就是贵在坚持，不管是练习普拉提减肥，还是练习瑜伽减肥，都要长期坚持才会有明显的效果。两者相比普拉提运动更简单方便一些，单纯需要燃烧脂肪减少体重的话普拉提更胜一筹。

各种运动减肥一直以来深受人们的喜爱，但是究竟哪种运动的减肥效果好却是争议比较大的。虽然很多人都知道有氧运动和无氧运动，但是就算是有氧运动的种类也很多。例如最常见最规范的两种有氧运动就是普拉提和瑜伽。那么普拉提和瑜伽哪个减肥效果更好？

2.虽然说瑜伽和普拉提都是可以减肥的，但是需要经常练习才会有效果，并不是练习一两次就能够达到减肥作用的。

瑜伽和普拉提哪个好

普拉提和瑜伽哪个减肥

想要塑形的朋友可以经常练习瑜伽，塑形效果可能会更好一点，想要锻炼肌肉的朋友可以选择普拉提，帮助会比较大，练习瑜伽和普拉提的时候，时间一定要充足，姿势一定要到位，还要有持之以恒的精神，才能够快速的减肥。