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孕妇能吃莲子吗

孕妇能吃莲子吗?产妇、宝宝、哺乳期能吃莲子吗

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莲子有着养心安神、健脑益智、消除疲劳等疗效,哺乳妈妈可以食用,但要注意每餐均匀搭配。另外,莲子虽然味道清香,但要适量,以免过量食用引起腹泻。

莲子的营养价值较高,含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富。小宝宝可以适量煮莲子糊吃,3岁以上的宝宝可以吃嫩的莲子,能起到补脾益胃的作用!

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产妇可以吃莲子,比如银耳莲子羹,莲肉糕,莲子粥等,其吃法很多,可用来配菜、做羹、炖汤、制饯、做糕点,营养价值都很高,能够补脾益胃。

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《本草纲目》上有提到:莲子,难产多用之。准妈妈不宜服食,因它有活血堕胎作用。即使吃也得少吃,毕竟对胎儿健康有影响。

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