睡前瘦腿方法小妙招

第二招，双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。

同时打开左腿膝关节，做延伸动作。

以上几个动作不难做，想要瘦腿的美眉们不妨可以尝试一下哦，不过凡事贵在坚持，不可以三分钟热度，半途而废是不可能成功的。当然，瘦腿的方法还有很多种，感兴趣的朋友可以去看相关书籍了解一下。小编的介绍就到这里了，希望对大家有所帮助哦。在这里，祝美眉们瘦腿成功。

人们在睡觉之前，一般会做什么事呢？有的人会敷一下面膜，有的人会喝一杯蜂蜜水，有的人则会泡一下脚。大长腿，往往都是妹妹们的追求。白天工作太忙，没时间去运动瘦腿，晚上空闲时间可以做几个瘦腿的人小动作哦，这对美眉们瘦腿会有很大帮助的哦。在这里，小编就来为大家介绍一下一些睡前瘦腿方法小妙招。

第三招，坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。

第四招，双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，

第一招，脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即。在做这个动作的时候要深呼吸，吸气，呼气。