背部刮痧步骤

1、先刮督脉：用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下（大椎～骶骨）刮拭督脉，每个动作重复5～8次，直至出痧。

4、刮膀胱经：先刮外膀胱经，后刮内膀胱经（内膀胱经在脊椎两侧各旁开1.5寸的位置，外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸的位置）。

以上就是背部刮痧的最经常用到的手法，大家要在家中尝试就最好要小心，注意自己的手法。而自己的家中没有条件，也没有掌握的话，最好到正规的按摩店找专业的按摩师为你进行对应的刮痧，如果自己有什么不适，最好不要进行刮痧或者其他按摩。

背部刮痧是按摩店最常使用到的按摩方式，但是很多人都有一个疑问，背部刮痧的手法到底是怎样的？自己了解了，也可以自己的尝试一下，可以省掉一些按摩费用，也能随时随地就能做刮痧按摩。下面就来告诉你们背部刮痧步骤和正确的手法，简单按摩学起来。

2、用刮痧板的角面分别刮拭与督脉紧邻的华佗夹脊穴所在的经络。

3、用方形刮痧板的一角刮双侧肩胛缝，刮痧板紧贴皮肤，力度均衡渗透。

背部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧方法时，先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法，再从上向下刮拭穴区内的经脉。

5、向下斜刮肋骨缝：刮五条至六条肋缝即可（不可刮在肋骨上），以督脉为刮拭起点，刮至肋骨下为止。

6、化痧斑：用艾灸棒艾灸背部痧斑，目的是活血化淤、代谢体毒。