男人丰胸有哪些办法

饮食方面

1.每天都要做俯卧撑，数量要逐渐增多，要分组，比如20个一组，每组结束后可以休息1分钟，比如今天做了2组，明天要争取做3组，后天4组或更多，一定要越做越多，这样才可以突破极限，如果能坚持，一般2个星期之后胸肌就会有明显的改变，从而达到丰胸的效果。

不过小编说的只是一种建议，还有许多方法可以达到丰胸的效果！男人丰胸主要是通过饮食和锻炼，男士平时要注意均衡饮食，多补充蛋白质类的食物，不要暴饮暴食，烟酒不忌。当然一定要多多锻炼，哑铃，俯卧撑！而且后期要慢慢养成习惯，锻炼身体。

男人的胸肌是非常有魅力的体现，胸肌是一个男人性感的表现！但是胸肌并不是想有就有的，这是一个长期而又漫长的过程！但是可以通过辅佐的方式来使胸肌更发达。那男人丰胸究竟有什么办法呢？今天小编就告诉大家吧。

注意营养，要多补充富含蛋白质的食物，比如豆类，鸡蛋，肉类等食物！吃肉的同时还要添加些青菜和水果，以补充维生素。对增加肌肉有很好的促进作用，比如橙子，菠萝，草莓，西兰花，生菜，青菜等等。在吃鸡蛋时要煮透，如果生的不仅没有营养还会把病菌带入体内，影响肉群的正常增长。

锻炼方面

丰胸主要注意饮食和锻炼两个部分上，双管齐下才能达到更好的效果！

2.做俯卧撑，一般是要双腿绷直，两手间的距离要有所改变！坚持做运动增加肌肉量，这样便可以达到丰胸的效果了。

3.哑铃也是一种很好的锻炼胸部肌肉的器材，只要坚持，效果也很好的。