摇呼啦圈减肥会反弹吗

从原理上来讲，转呼啦圈减肥并不会反弹。呼啦圈减肥效果挺好的，因为经常做呼啦圈锻炼，可以紧实腹部肌肉，这样小肚腩就不容易长出来。而呼啦圈瘦身的效果想发挥出来关键是要注意掌握正确的方法，并且学会持之以恒。任何一种运动皆是如此，需要长期坚持，否则只会功亏一篑。

由于呼啦圈依靠腰力摆动，刚好所在的位置是胸腰椎的连接处，如果过度扭动，则会造成腰腹脊椎压力过大，最终可能导致血管破裂。特别是月经期更要注意，最好避开月经期转呼啦圈。

三、肠道扭转

摇呼啦圈减肥不仅能够帮助我们有效地瘦腰，而且是不容易反弹的，很适合喜欢运动的女性朋友进行。但是由于摇呼啦圈减肥对于腰肌是有一定负担的，因此我们一定要注意强度以及频率，避免过多地摇呼啦圈，以免伤害到自己的身体。

摇呼啦圈减肥的危害

一、血管破裂

摇呼啦圈减肥会反弹吗

二、腰肌劳损

转动呼啦圈靠的是腰部用力，如腰肌、腹肌等，再加上转呼啦圈本身是一项持续性的运动，长时间不断扭动一般是会造成一定的腰肌劳损，严重的或导致腰椎小关节增生和腰椎间盘突出。

相信减肥瘦身对于每一位女性朋友来说都是很重要的一件事，因此我们都会花费许多时间以及精力在这上面。有的女性朋友会通过饮食来减肥，有的则会通过运动，可是我们都担心减肥过后会反弹。那么用呼啦圈来减肥是否会反弹呢？

转呼啦圈有利于肠胃蠕动，从而加速体内垃圾废物的排出，促进消化。美容等。但是，很多人转呼啦圈如果没掌握好方法，一直往同一个方向扭转，容易造成肠道扭转哦。