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青春期痛经的治疗

青春期痛经的治疗

食物会加剧肌肉紧张,特别不要多吃肉食,若在来经前少吃肉类,也能减轻经痛。盐及糖精类食物也要少吃,这类食物食入过多可引起腹部及乳房的肿胀而不消退,故少食为好。

3、增强体质

月经期间不要受凉,会加重疼痛。保持身体暖和将加速血液循环,尤其是下身,否则并松弛肌肉。疼痛时,也可对腹部进行热敷,一次数分钟。可以加速血液循环,减轻盆腔充血。应多喝热水,喝些热的红糖鲜姜水,可以祛寒,有利于减轻疼痛。

6、避免吃刺激性食品

本文详细介绍了青春期痛经应该采取的缓解措施。如果你正在经历着青春期痛经,那么你最好是认真参考一下本文的内容,可以让你的青春期痛经得到一定程度的缓解,可以让你的青春更加舒适一些哦。

月经是一种正常的生理现象,来月经是生殖系统开始成熟的信号,因此不必顾虑,更不要紧张和恐惧,应该保持心情舒畅、精神愉快,做些自己喜欢做的事。把日常生活中的烦恼和不愉快的事情丢到脑后,不要记挂心上。这样,会使疼痛得到缓解。

1、注意饮食

这对减轻或消除痛经大有好处。在月经期间,可在户外做柔和医疗体操,主要是活动腰部,同时对腰部进行按摩,也会使疼痛减轻。尤其在月经来潮前夕,多走路或从事,其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。练习瑜伽操也有缓解的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上;前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

4、注意保暖

青春期是一个青春飞扬的年代,但是青春期的女生不仅仅享受青春的魅力,也需要承担青春期的痛经。几乎所有的女性都在青春期经历过痛经,痛经可以说是青春期的一个老朋友。难么青春期痛经的治疗方法有哪些呢?如果你想要知道就阅读一下本文内容吧。

5、要劳逸结合

适当的的做一些体育锻炼,提高自身的免疫力,做好保暖措施,避免受凉。

2、放松心情

“尽量不喝酒、不喝茶、咖啡等,这些可以使精神紧张,长期精神紧张可能促成月经周期期间的不适。

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