降血压最快的方法

突如其来的任务,很容易使人压力倍增,血压值也跟着猛长。美国加州大学的一项研究提醒小编们,此时不妨先把任务暂时放一放,整理好思路再开始。

3、闭上眼睛

意大利佛罗伦萨大学的研究发现,每天听30分钟舒缓的音乐,如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等,收缩压可降低3、2毫米汞柱；坚持一个月,收缩压可降低4、4毫米汞柱。

6、多吃山芋、土豆

美国哈佛大学医学院附属医院的一项研究发现,与滴酒不沾相比,少量饮酒的人血压维持得更好。建议女性每日饮酒不超过1杯(相当于340克啤酒、142克红酒或42、5克白酒),男性不超过2杯。

以上就是小编对于降血压最快的方法的有关资料整理，对于高血压这个生活中常见的疾病，小编们应当还是以一种调养的方式来治疗，也不要苛求在很短时间来治好，毕竟在生活中这种疾病也是很长时间才会患有的，小编希望那些有高血压的人努力克服自己生活中的不良习惯，快快好起来。

1、干活“慢”半拍

电脑、电视、书报……接受的信息量太多太杂,也会让小编们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛,把自己隔离起来,配合深而慢的呼吸,有助于减轻应激反应,使血压心率平稳。

4、听古典音乐

大多数高血压患者会在一定的情况下产生血压升高的反应，所以就希望可以快速的将血压降下去，但是医生可能不会这样给一个人降血压，因为这可能涉及到病人身体的因素，而且现在也没有可以快速降血压的方法，但是说不定有一些小窍门可以帮到小编们，小编带你去看看，降血压最快的方法。

5、治疗打鼾

美国亚拉巴马大学研究人员发现,很多阻塞性睡眠呼吸暂停患者醛固酮水平偏高,进而引起血压升高。专家建议,别把打鼾不当回事,越早治疗对血压越好。

2、经常快步走

美国西北大学医学院教授琳达?凡?霍恩表示,山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压,西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食物

7、少量饮酒

研究发现,高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟,每周至少5天。