孕晚期的睡姿

孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。所以，妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿，并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉，可以适当的左右侧卧位交替。

孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，膨大子宫压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少，大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

显然孕妇在怀孕后期是采取左侧卧位比较舒服，因为胎儿长大，向后面的脊柱压迫，所以妈妈采取仰卧位是很辛苦，同时也是不安全的一种睡姿，所以妈妈要注意啦，睡觉也是一种学问呢，这时候妈妈依旧要保持饮食平衡以及保持好心情，等到宝宝的带来了。祝心想事成。

如果说怀孕是一场旅行，那么到了孕晚期，就是孕妇开始收拾行李，准备结束行程的一段日子，在这段时日，孕妇因为胎儿已经长大，孕妇在睡觉的过程也会容易出现腿麻或者是呼吸有的困难，那么在后期，孕妇要采取什么姿势睡觉最舒服呢？

孕晚期不宜睡姿

（1）仰卧睡姿

孕晚期的睡姿

（2）右侧卧位

右侧卧位，会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样，便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。所以，孕妈妈也不宜长时间保持右侧卧位的睡姿。在左侧卧位睡姿不舒服时可以适当与右侧卧位睡姿交换。