来月经前10来天肚子痛

女性月经来潮前一周左右，盆腔充血，体内激素水平变化，容易引起腹痛腹胀等，来月经后会逐渐减轻。一般是例假前的一周就开始痛，时断时续，不是很明显的痛，到例假来的第一天加重，之后就不痛了。还有些女性平时喜欢吃辛辣的，生冷的食物，这样也会导致在月经来之前出现肚子痛的情况。

2、少食含咖啡因的食物，比如咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

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女性的身体在发育到一定程度上时就会开始来例假，而每个女性在来例假之前或多或少的都会有一些特别的感觉，比如有的女性会感到胸胀胸痛，有的女性会感觉到腰酸。那来月经前10来天肚子痛是怎么回事呢？下面就和小编一起来了解一下吧。

怎么缓解痛经

1、保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的。

来月经前10来天肚子痛

3、要及时的补充矿物质钙，钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。