补血补气吃什么最好

红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。

补血补气吃的同时喝什么最好

女性由于经期、生育等原因，再加上本身体质和男性的不同，气血不足在所难免，为了摆脱气血不足，我们要注重合理饮食，吃出健康人生。女性气血足了才是最有魅力的，面色红润，身轻如燕，精神充沛，才能更好的面对美好的生活。

女性一般容易气血两虚，特别是刚刚分娩的产妇。女性出现气血不足，易引起畏寒肢冷、脸色苍白、精神萎靡、四肢无力、盗汗、呼吸急促、失眠多梦等，使得整个人的精神面貌很不健康，大大降低了女性的生活质量，女性补血补气尤为重要。补血补气吃什么最好？

红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼哦。在经期来的前一周，适量的喝一些红糖水，有助于缓解痛经。

此外补血补气效果好的食材还有鸡肉、山药、墨鱼、泥鳅、菠菜等，尤为强调的是阿胶，阿胶对于女性补气补血的效果十分明显。

补血补气吃什么最好

参归猪心汤：党参有补气作用，当归有补血作用，用党参，当归和猪心一同煮汤食用，具有补气，益血，养心之功效，适宜于久病后面色萎黄，头晕，心悸，贫血等症调理。

我们还可以选择自己熬煮龙眼莲子大枣汤，龙眼是养心补血的良品，同时还可以益脾增智，莲子含有各种微量元素，能健脾补肾，养心安神，大枣能补中益气，所有食材一起煮汤食用，能补心气，宁心安神，适宜于调理心脾两虚，气血不足，少气乏力，心悸，健忘等症。