医院产后腹部塑形方法

1、转肩：向两边平向伸直双臂，弯曲手肘使指尖搭在肩上，然后右肩向后扩，左肩向前，手肘往外翻。左右肩交替练习。

想必大家看了以上内容，对医院产后腹部塑形方法有哪些这个问题有了一定的了解，在产后要选择正确的方法塑身减肥，不要因为着急恢复体型而让自己的身体受到伤害，以上就是为大家解答的全部内容，希望对大家有所帮助。

产后第一个月是身体恢复期，以身体调理为主，而且因为在这个时期，新妈妈身体比较虚弱，加上要给宝宝喂养母乳，所以不适合做任何激烈的运动来减肥，否则会对身体产生很大的不良影响，即使是一些轻柔的运动也应该在产后两周才能进行。下面是月子期后段时期适合做的恢复运动：

很多女性在进行分娩之后，都会在第一时间选择减肥塑身，但其实在分娩过后的女性身体还是比较虚弱的，所以要等完全恢复之后在进行塑身。那么大家知道，医院产后腹部塑形的方法有哪些吗？接下来就让我们一起来了解一下吧。

2、挺背健胸：坐在地上，盘腿，手握住脚踝，然后仰起头，背部要一直保持挺直，坚持做30下。

3、脚部运动：坐在垫子上，使两脚脚掌相对，弯曲脚背使脚尖往内外弯曲运动。并拢双脚并伸直，脚尖伸向前方，这时感到腿部的肌肉在紧绷着。两个呼吸后，放松双腿，然后再伸直，左右两腿交替运动脚踝。