怀孕5个月初乳会自己流出来吗

怀孕后泌乳素升高，有少量乳汁流出也是正常的，建议平时多注意乳房卫生，不要用手挤压，这是为将来宝宝出生做准备的，分娩后奶水充足。

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

3、摄取富含纤维素的食物

准妈妈们在怀孕5个月的时候，身上雌性激素剧增，有初乳的渗出是一种正常情况，但是最好不要盲目地去挤。另外，准妈妈们在日常生活中也要注意清洁，用热毛巾搽干净初乳，不然容易受到感染，从而染上小疾病，危害身体健康。

孕中期饮食注意事项

1、饮食要富含钙质

孕五月有初乳可以挤吗

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

准妈妈们在怀孕的时候，身体都会出现很大的变化，有的初次怀孕的准妈妈们对于身体出现的变化，感到无所适从，例如，在怀孕5个月的时候，会出现初乳渗出，造成了很大的困扰，那么，怀孕5个月的时候，初乳可以挤吗？

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。