怀孕大肚子太沉了如何缓解一下

1、穿托腹裤

孕期宝妈越重并不代表胎儿就越大，有些准妈妈肚子虽不大，身体不胖，但生出的宝宝却很重。而且孕妇过于肥胖也不利于顺产，所以宝妈一定要科学安胎，控制体重，避免过度肥胖。

准妈妈在孕期时，为了给肚子的宝宝供应营养，份量是需要有所增加，但是绝不能想着“一个人吃两人份”，这样势必会造成过度肥胖，要科学饮食，保持营养均衡即可，体重合理增长肚子自然不会过分巨大。

十月怀胎一朝分娩，这不仅仅是一种自然现象，对每个孕妈妈而言都是无比幸福的体会，准妈妈们要放松心情，不要因为沉甸甸的肚子而倍感压力，轻轻抚摸肚子让宝宝感受到你的爱，同时，整个孕期要养成良好的生活作息，科学饮食控制体重，缓解肚子太沉带来的不适感。

孕期裤子的选择很重要，太紧怕勒到小宝贝，宝妈自己也不舒服；太松又不能给肚子起到支撑保护的作用。选择能松紧调节的托腹裤便能很好的解决这个问题。托腹裤能在一定程度上对大肚子起到支撑保护的作用，减轻宝妈肚子的下坠感。

2、控制体重

怀孕大肚子太沉了如何缓解

孕期如何控制肚子

1、科学饮食

怀孕期间，不管你之前是多么苗条的身材，每个准妈妈都是大腹便便，特别是随着小宝贝一天天长大，肚子就越发沉甸甸。这是每个妈妈最幸福的时候了，享受着和小宝贝合二为一的幸福感，但这也是每个妈妈最辛苦的时候，好看的裤子衣服不能穿不说，走路时还得小心翼翼，时不时用手扶着，深怕肚子里的小宝贝往下坠了。孕期大肚子太沉这虽然无法避免，但我们依旧可以通过一些小方法，尽量降低大肚子的不适感。

2、适度锻炼

生命在于运动，准妈妈也是。孕期适度运动好处多多，即可以增强体质，还有助于自然分娩，控制体重。要选择比较缓慢柔和的运动，散步、游泳、孕期操都是不错的选择。