怀孕六个月吃什么好

六个月孕妇饮食方面要尽可能地全面，因为此时胎儿正在成长阶段，如果营养供给不足的话，是有可能会对胎儿的智力、身体等有不良的影响的。首先，孕妇应该补充足够的铁元素，因为铁是组成红细胞的重要元素之一，是可以避免发生缺铁性贫血，像蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等都是含铁元素比较多的食物。

六个月孕妇食谱

用料：猪瘦肉250克、番茄2个、菜豆角100克、葱末、姜末、蒜末、高汤1碗、盐、鸡精、鸡蛋1个。

材料：银耳10克，金果（梨、苹果、香蕉、橘子均可）200克、桂花少许、湿淀粉适量、红糖适量。

除了会挑选吃的，还要注意的是，要懂得一些在六个月孕妇的饮食禁忌，如盐的摄入量不宜过高，否则容易加重下肢浮肿。除此以外，孕妇要避免饮用含咖啡因的饮料，临睡前不要喝过多的水等。最重要的是，六个月的孕妇要记住避免会使激素分泌旺的食物，例如螃蟹、甲鱼、田螺、蚌肉等，这些食物会容易导致孕妇流产的。

六个月的胎儿此时也正是骨骼等发展的阶段，因而补充一定的钙也是有必要的，可以通过牛奶等食物来补充。

六个月孕妇吃什么对胎儿好

下面，让妈妈课堂 百科为六个月孕妇提供一些食谱的推荐，这些食谱基本都是针对孕妇此时身体所需要的营养元素而定的。

1.番茄肉末炒鸡蛋

六个月的孕妇，虽然已经度过了妊娠反应期，然而却也是容易患有妊娠高血压、妊娠糖尿病的疾病的高发期。因而，在这个阶段，孕妇需要做好饮食、作息等方面。那六个月孕妇吃什么对胎儿好呢？

做法：番茄去皮切厚片，猪肉洗净剁碎，豆角去筋洗净切段。起锅热油，下葱姜蒜粉锅，再倒入肉末煸炒。肉末炒熟后倒入番茄、豆角略炒后加高汤焖煮片刻。然后再敲鸡蛋下去，待豆角、鸡蛋熟透后加适量的盐拌匀即可。

2.鲜果银耳糖水

除此以外，还要多摄入一些维生素、蛋白质等，因为此时孕妇的体型会显得更加臃肿，孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B族的需要量增加，由于此类维生素无法在体内储存，必须有充足的供给才能满足需要，因此，孕妇在此期应摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋、及绿叶蔬菜、新鲜水果。蛋白质虽然可贵，但长期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，因而不宜吃多。

做法：银耳用湿水发1小时，清干净后，放入碗内，加水300克，上展用中火蒸2小时。蒸好后，把原汁滤入锅内，加入红糖和适量清水，用小火略煮，使之溶解，撇去浮沫。鲜果切成指甲大小的块，放人锅内煮沸，用湿淀粉调稀勾荧，倒人碗内。吃时，碗上铺一层银耳、撒上桂花即可。

六个月孕妇的饮食禁忌