怀孕贫血吃什么好得快最有效

2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。

5、补铁产品。由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。

以上便是小编为大家介绍的关于怀孕贫血吃什么好得快的一些内容，希望对大家有所帮助哦。总体来说，铁元素是我们人体不可缺少的元素之一，对于我们人体活动来说有着非凡的意义孕妈妈们孕期要做到营养均衡，不要挑食，那样宝宝才会健康成长。

贫血，顾名思义就是人体体内铁元素缺乏，贫血的人们往往都会头晕目眩。众所周知，孕妈妈们是比较特殊的群体，值得我们去呵护和关心的。有一些孕妈妈们会出现怀孕贫血的现象，那么，出现这种现象怎么办呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下。

3、黑色食物。民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、高蛋白的食物。怀孕后期，宝宝发育非常快，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

1、动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。