怀孕期间少吃多餐应该怎么安排

亲爱的，即使你被孕吐这个小妖精折磨得苦不堪言，但也不能弃疗！试试“少吃多餐”吧，相信你能缓解一下痛苦的！

3、避免不适

我们吃饭的时候少吃点其实是有一定的好处的，最主要的是营养吸收得更加充分，不会造成吃得太多导致营养吸收障碍。

很多时候我们的体重增加归咎于吃得太多。的确是这样的，长期的暴饮暴食是肥胖的关键因素，过多的营养摄入是危害很大的，所以少吃多餐是很值得推荐的饮食方法。

2、胃更舒坦

怀孕以后随着子宫的增大会挤压胃部，尤其后期明显感觉胃部不适，少吃多餐胃会舒服些。每次不要吃太饱，过会饿了再吃，不饿也不必勉强自己一天非要吃很多次。

1、可对抗孕吐

很多时候我们吃东西都是一次性吃很多，特别是好吃的东西，其实这是不好的。经常饱腹会让你觉得全身都不舒服，坐也不舒服，躺着也不舒服，睡还睡不好呢！因此，饮食要尽量吃差不多即可，这样有助于减轻肠胃负担，保持健康！

4、营养吸收佳

“解决温饱问题”的那个年代已经过去了，现在的人都准备向“养生”的行列前进啦！如果你尊崇养生，“少吃多餐”的原则肯定有听过吧！准妈妈孕期少吃多餐有什么好处呢？

5、肥胖远离你